キャンプギア 自重懸垂が物足りないあなたへ【ディッピングベルト】の選び方
広背筋を鍛えるための代表トレーニングである懸垂（チンニング）。懸垂は自重でもかなりの負荷を与えることができる種目です。広背筋を鍛えることで逆三角形ができるので、メリハリのある体に仕上げることができます。女性の場合はくびれを作ることができるの...
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キャンプギア デッドリフトの正しいフォームと腰を守るための3種の神器
「初心者はとりあえずBIG３」は不親切筋トレ初心者はとりあえずBIG３（ベンチプレス・スクワット・デットリフト）をやれば大丈夫と言われていますが、これはあまりに不親切です。BIG３をやっておけばある程度は全身をまんべんなく鍛えられることから...
キャンプギア 筋トレ初心者がベンチプレス１００㎏を挙げるまでに要した期間
トレーニーから絶大な人気を誇る種目ベンチプレス時代・国籍・人種を問わずベンチプレスは圧倒的人気種目です。ベンチプレス１００㎏は筋トレ初心者の大きな目標です。ベンチプレス100㎏を挙げられるのは、人類の１％以下の人間だけって噂もありますしね。...