広背筋を鍛えるための代表トレーニングである懸垂（チンニング）。 懸垂は自重でもかなりの負荷を与えることができる種目です。 広背筋を鍛えることで逆三角形ができるので、メリハリのある体に仕上げることができます。 女性の場合は…

トレーニーから絶大な人気を誇る種目ベンチプレス時代・国籍・人種を問わずベンチプレスは圧倒的人気種目です。 ベンチプレス１００㎏は筋トレ初心者の大きな目標です。ベンチプレス100㎏を挙げられるのは、人類の１％以下の人間だけ…

私、筋トレを初めて気が付けば６年近く経ちます。 この年数が長いのか短いのかはわかりませんが、筋トレを始めたことによって起こった私の変化をいくつか紹介します。 これから筋トレを始めたい人、もうすでに筋トレにハマっている人、…

筋肉トレーニング。略して「筋トレ」皆さんは筋トレのデメリットについて知っていますか？ 実は筋トレとはとても恐ろしいものなのです。 筋トレはある種の病気です。 「筋トレ メリット」とインターネットで検索したら山ほど検索結果…