自宅で懸垂ができることの有益さ 懸垂は自重で行う筋トレの中ではトップクラスの高負荷筋トレでもあり、懸垂ができないようではトレーニーとしてまだまだです。 また、懸垂は環境さえ整えれば自宅で行えるトレーニングの1つであり、広…

広背筋を鍛えるための代表トレーニングである懸垂（チンニング）。 懸垂は自重でもかなりの負荷を与えることができる種目です。 広背筋を鍛えることで逆三角形ができるので、メリハリのある体に仕上げることができます。 女性の場合は…